正值2026年首場寒潮。根據中央氣象臺預報，19日至20日，本次寒潮影響進程將進入本輪降雪過程核心影響時段，雨雪范圍迅速擴大。
極寒天氣下，不少人感覺“寒氣往骨頭縫里鉆”；室內外溫差大，血壓波動，導致身體不適。突發(fā)健康意外如何科學應對？記者就此進行采訪，為公眾帶來“御寒防病錦囊”。
雨雪降溫、持續(xù)低溫，不少人反映關節(jié)冷痛，中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師姜泉指出，在中醫(yī)看來，此類癥狀多因寒邪入侵，陽氣受阻。應對這種“冷痛”，關鍵在于“溫通”。她建議可從生活調護和中醫(yī)外治兩方面入手：
生活起居上，要順應“冬藏”之道。衣著要重點保護腰腹、足部和頭頸部；日常食療中可加入當歸、生姜等藥食同源的溫通之品煲湯，幫助溫通經脈、散寒暖中；運動宜選擇在天氣暖和、陽光充足時進行和緩活動，不建議劇烈運動。
中醫(yī)外治方面，推薦三九貼敷、艾灸療法，通過局部治療，溫經散寒，緩解關節(jié)不適。需要注意的是，中醫(yī)外治療法要在醫(yī)療機構專業(yè)人士指導下進行，尤其是有基礎疾病、皮膚敏感或癥狀明顯者，更要在治療前進行評估。
氣溫驟降，易誘發(fā)心腦血管疾病，突發(fā)暈厥、胸痛等情況增多。
對于暈厥，民間“掐人中”“喂水”等方法并非科學急救，部分操作可能加重病情。四川大學華西醫(yī)院主任醫(yī)師萬智解釋，暈厥可能由體位性低血壓、神經反射異常、心源性或神經源性因素引起，預防暈厥摔倒應注意起床或蹲坐后站起時，先坐或半躺30秒，再緩慢站起；若日?；顒訒r感覺頭暈，立即扶住固定物坐下或躺下，避免摔倒，必要時及時就醫(yī)。
寒潮期間，流感、肺炎等呼吸道疾病高發(fā)，一老一小重點人群更易感染。
冷空氣是冬季呼吸道疾病的“頭號誘因”。專家建議，居民外出時要做好全面防護，尤其要注意頭部、頸部等部位保暖，避免冷空氣直接刺激。同時，要做好日常防護，勤洗手，常通風，正確佩戴口罩。保持充足睡眠、均衡飲食與適度鍛煉，維護身心健康。
如果不慎“中招”，如何規(guī)范用藥？首都醫(yī)科大學附屬首都兒童醫(yī)學中心主任醫(yī)師曲東表示，奧司他韋只對甲型、乙型流感病毒具有治療作用，針對鼻病毒、合胞病毒等呼吸道病毒，目前尚無特效治療藥物。
天寒地凍，從內到外科學防護，過好這個冬天！
文圖均據新華社
（責任編輯：梁艷）
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